文章来源：微信公众号“养生杂志”

　　“我一到夏天就特别怕热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，无精打采，没有一点胃口，体重还疯长，满脸油光，浑身湿乎乎，黏黏的感觉。这会不会是身体出了什么问题啊？”这是很多人都会有的困惑。

　　夏天要清清爽爽，确实不容易做到，但健康的人，热归热，出汗归出汗，不会满脸油腻，黏乎乎的。

　　头脸油腻，黏热，甚至长痘痘，其实是湿热作祟。而这类人呢，到冬天又容易手脚冰凉，四肢不暖，宫寒痛经等，总之夏天冬天都不好过。为什么？因为湿毒。

　　湿热体质的表现

　　体内有湿，遇到夏天的热，就变成湿热；遇到冬天的寒，则变成寒湿。

　　所以中医才会有句话：“千寒易去，一湿难除。”不管是夏天的湿热还是冬天的寒湿，罪魁祸首都是湿气。

　　那么，什么时候湿气最盛？

　　就是现在，夏天。夏天天气热，地面上的水蒸发快，有机物腐蚀也快，这样，空气中热气、水气、浊气混杂在一起，就形成了特别伤人的邪气——湿气。

　　体内有湿气的肥胖人群，在夏天会加倍难受，不但食欲严重下降，体重竟然还在长，这主要是肥胖人群本身脾胃虚弱，到了夏天，湿气加重，脾胃更加虚弱，不能很好地消化食物，体重增加就更加严重了。

　　如何祛湿气？

　　很多人，包括中医都有个误区，说到湿热，首先就想到要清热降火，说到寒湿，首先想到驱寒。

　　但湿气不去，就像夏天泡衣服久了会发酵发热发臭一样，只有把衣服洗干净，晾起来晒干了，自然不会发热发臭了。

　　所以湿热和寒湿也一样，要根治的话，重点不是清热，祛寒，而是祛湿。

　　这里为大家推荐一个南怀瑾大师的道家小偏方，睡前贴肚脐，祛湿效果超好（方子收录在南怀瑾大师的《我说参同契》第54讲，原文如下）：

　　▌花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。（一次的量）

　　方子里用的都是热性的食材，药食两用，非常安全，而肚脐本身能吸收药性。多用一段时间，热性进入体内，就跟我们烤火是一个道理，跟太阳能蒸发潮气也是一个道理，热性药性被吸收后，自然能逼退湿气。

　　贴上后睡觉，肚脐周围暖暖的，非常舒服，同时调理身体，实在是一举两得。不过记得第二天早上要揭掉，不然容易引起上火。

　　如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。

　　由于人的体质不同，这个肚脐贴小方子用后，可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动，开始可能拉肚子等，这是正常的药性反应。

　　尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，有的人用很快就能痛快地排便，有的会拉肚子，但大肚子其实是在排寒气，保持每天贴，日久生变，身体康健。

　　大家可以选择好的食材，自己在家做这个小方子，一次多做点，多用一段时间。根据每个人的体质不同，有的人一开始用就效果明显，有的人要用上两周才会有感觉。

　　温馨提示：阴虚火旺者忌用，这个方子是针对阳虚怕冷、湿气重的人群，孕期、经期停用。