短跑讲究天赋吗吗(短跑需要什么天赋)
1. 短跑需要什么天赋
短跑是是有天赋在里面,需要天生的爆发力,但更多的是需要长年累月的训练
2. 短跑要靠天赋吗
短跑天生跑得快,就是一种天赋。
3. 短跑天赋知乎
短跑速度耐力有部分是天生的。有的人天生耐力较强,应该是体内慢肌纤维比例高于快肌纤维。但如果后天不努力,也是出不了成绩的。要提高基准耐力素质,还是需要训练。任何跑者,不管肌肉组成如何,都能够通过训练提高耐力。爆发力主要靠白肌,而白肌在人体的比例是由先天决定的。在白肌数量不变的情况下,要想增加爆发力,只有通过科学、艰苦的训练,来增粗白肌的肌肉纤维。
4. 短跑运动员需要什么天赋
、骨骼轻,BMI低,皮下脂肪薄;
2、足弓高,跟腱长,小腿肌肉梭子型,髋、踝、膝维度小;
3、下肢A,下肢B差值大;
4、臂展长于身高;
5、肺活量大,尤其除以体重更大;
6、肺交换能力强,
7、每搏输出量量大。
8、血红蛋白高,15克以上;
9、机体恢复能力强;
10、肌肉抗疲劳能力强;
11、机体抗酸能力强;
12、机体内环境物质和氧气交换能力强;
13、动作节奏感强,速度感好,动作协调;
14、神经系统均衡,抗疲劳能强。
等等这些是与遗传有关,通过后天训练能够部分改善和提高,但前提遗传是基础。
5. 短跑天赋很重要吗
一)身体形态
短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材,肌肉发达且成束形,皮下脂肪较少;下肢较长,大腿比小腿稍短;踝围细,跟踺长且扁平、清晰;脚趾齐且较短,趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求,提出以下指标。
1.身高 对短跑成绩没有实质性影响,不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看,高水平的运动员大多是身材较高者。根据国内外资料,《田径教学训练大纲》提出以下身高标准:男子100米、200米运动员为175±5厘米,男子400米运动员为180±5厘米;女子100米、200米运动员为165±5厘米,女子400米运动员为170±5厘米,并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2.比大小腿长[大腿长/(小腿长十足高)×100] 大腿相对较短,能使跑时支撑阶段重心前移速度较快,大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者,在角速度相同情况下,“扒地”速度较快,有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。因此大小腿长的比值应力求小些,要求≤100%,最好≤95%。
3.比踝围(踝围/跟腱长×100)与比跟腱长[跟腱长/(小腿+足高)×100] 踝围较细、跟腱较长者,小腿肌力较大,速度力量好。因此,比踝围应力求小些(≤100%,最好≤95%);比跟腱长应力求大些(≥50%,最好≥55%)。
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